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Si(x) simple: Pour en finir avec la déprime!

Si(x) simple: Pour en finir avec la déprime!
 
24.11.17 - En tant que chrétiennes, on pense à lire la Bible ou à prier en cas de déprime. Mais pense-t-on à notre santé physique et émotionnelle? Quelques pistes…
1) Exposez-vous au soleil quinze minutes par jour afin de faire le plein de vitamine D. Il existe aussi des lampes de luminothérapie qui inhibent la mélatonine. Chez certaines personnes, le taux de cette hormone du sommeil est trop élevé en hiver, d’où la sensation de fatigue/déprime.

2) Trouvez un sport d’endurance qui vous convient (jogging, vélo, natation, aérobic, ski de fond, raquette, etc.
) car sa pratique déclenche une production d’endorphines (anti-stress naturels) au bout de 30-45 minutes d’effort.
(...)
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Illustration/Photo: © Alliance Presse
 

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