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J’allège mes menus!

J’allège mes menus!
 
15.11.18 - Alléger ses repas et engranger moins de calories n’est pas aussi compliqué qu’on l’imagine...
1. Je cuisine un légume cuit et une crudité à chaque repas. Idéalement, selon les diététiciens, la part de légumes devrait représenter la moitié de l’assiette. Les féculents un quart et les protéines le dernier quart.


2. Je privilégie la viande blanche à la viande rouge et varie mes protéines : poissons, crustacés, tofu, légumineuses (lentilles, pois, fèves), œufs cuits durs, etc. Et je varie aussi les modes de cuisson.

3.
(...)
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