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C’est décidé, je me débarrasse de mes angoisses

Nous aimerions toutes pouvoir affirmer, comme les fiers Normands d’Astérix, que nous ignorons la peur. mais comme nous devons composer avec elle, voici plutôt quelques pistes pour la traverser

Se calmer
Quand des vagues d’anxiété commencent à vous envahir, essayez d’abord de vous détendre en vous répétant: «Je me calme». changez-vous les idées en écoutant votre musique favorite.

En parler à quelqu’un
Si l’on ne parvient pas à se calmer par soi-même, en parler avec une personne de confiance permet «de se sentir moins seule», selon adeline, 36 ans, employée de commerce. élodie, 29 ans, enseignante, relève le bienfait que procure l’écoute dans une période d’angoisse: «après un moment passé avec une amie, je me sens mieux!». Dialoguer permet aussi de réaliser que souvent, l’anxiété ressentie est disproportionnée par rapport à la réalité.

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S’en remettre à Dieu
Pour certaines, l’anxiété n’est pas passagère: ancrée au fond d’elles-mêmes, elle relève d’un profond sentiment d’insécurité. il ne s’agit pas de minimiser ce trouble qui peut être dû notamment à des traumatismes d’enfance. Des aides utiles peuvent toutefois être rappelées.

–CREDIT–

Pour Patricia Stuart, psychothérapeute et coach,
l’insécurité dans laquelle on se trouve est souvent
liée à notre relation à Dieu. En effet, la conférencière
écrit dans un message online que les diverses
peurs peuvent naître de doutes concernant notre
capacité à prendre soin de nous-mêmes. mais, selon
le pasteur français Samuel foucart, nous devrions
nous en remettre à Dieu pour qu’il nous délivre de
nos peurs: nous faisons preuve d’humilité en reconnaissant
que nous sommes impuissantes pour nous
sauver nous-mêmes de notre anxiété.

Quelques manières de se confier en Dieu la prière et le culte personnel
Suzi, 38 ans, secrétaire de direction, a perdu sa maman
à l’âge de cinq ans, décédée dans son sommeil.
Lorsque la jeune femme s’est mariée, elle craignait,
le soir, que le scénario ne se répète avec son mari.
«cela a mis du temps, mais cette peur a disparu.
Je pense aussi que c’est grâce à la prière», conclut
Suzi. adeline, elle, explique qu’en cas d’angoisse,
elle ressent le besoin de s’arrêter «pour prier et se
recueillir.»

Des versets bibliques qui tombent à pic
Totalement désemparée face aux angoisses qui la
saisissent, élodie a relu certains versets. Elle s’enthousiasme:
«un verset tel que “Je vous laisse la
paix, je vous donne ma paix. que votre coeur ne se
trouble pas et ne s’alarme pas” (Jn 14, 27) a pris une
autre dimension pour moi. J’y ai puisé le soutien
dont j’avais besoin». La jeune femme ajoute que ce
verset s’est révélé approprié car, dans sa détresse,
elle n’avait plus rien d’autre à quoi se raccrocher.
«J’étais prête à me laisser toucher par Dieu.»

Entretenir sa santé spirituelle
au-delà des situations d’urgence et de leurs «remèdes
», est-il possible de se prémunir du «virus» de
l’anxiété, en entretenant sa santé spirituelle? Suzi
relève que, de même qu’une bonne santé physique
favorise la résistance aux maladies, une bonne
condition spirituelle permet de résister aux attaques
d’angoisse. La foi, c’est aussi un domaine qui requiert
de l’exercice.
Patricia Stuart ajoute qu’«apprendre à connaître
Dieu, tenir compte de ce qu’il nous dit dans sa Parole,
nous permet d’avoir des convictions solides».
ainsi, on est moins déstabilisée dans ses pensées.

Du positif ?
Certes, anxiété rime souvent avec fragilité. élodie
en relève toutefois un aspect positif : «Je me sens
plus proche de Dieu, car j’apprends à ne compter
que sur lui pour m’en sortir.»

SpirituElles

Article tiré du numéro SpirituElles – Décembre 2008 à Février 2009

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